تحتوي لائحة اليوم على كفتة وبطاط مشوية إضافة الى السلطة والقطايف بالجوز كحلويات.

لائحة اليوم الثامن

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتّوش محضّر بملعقة صغيرة من زيت الزّيتون
2 كبّة أقراص بالفرن
3 أصابع كفتة 150غ
رأس بطاطا وسط مشوي
كاسة لبن قليل الدّسم
حبّة قطايف بالجوز محضّرة في الفرن مع قطر دايت

نصيحة اليوم:
يحتوي زيت السّمسم lsquo;sesame oilrsquo; على نسبة عالية من ال Vitamin E ومضادات الأكسدة والمغنازيوم والكالسيوم والحديد و ال Vitamin B،ويُعتبر صحّياً للإستخدام البارد أو الطّبخ على حرارة منخفضة stir fry.