د. عامر صادق: ان حمامات الشمس (البرونزاج) مرتبطة عادة بأضرار للصحة الجمال ومع ذلك فإنها لا زالت سائدة جدًا اليوم.
إن اختصاصيي الصحة العامة و أطباء الجلد يحذرون الأشخاص من الشمس سواء الطبيعية أو الإصطناعية التي تؤدي إلى ضرر للصحة وتؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض الجلد ومن ضمنها سرطان الجلد.

و ناك سبب للقلق حيث إن حالات سرطان الجلد تضاعفت منذ 1980 أكثر من 68.000 حالة جديدة شخصت كل عام في كندا وحدها.

إن الغاية من البرونزاج هي جمالية ولكنها تسبب شيخوخة الجلد المبكرة و تؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع البنية.

الأشعة الفوق البنفسجية: ( المذنب الرئيسي للضرر)


إن البرونزاج ليس علامة صحية و لكن يظهر بأن الجلد قد مر بضرر كبير لخلاياه.

إن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي الآن خطر كبير بسبب استهلاك أو استنزاف طبقة الأوزون التي تساعد في حمايتنا ضد الأشعة فوق البنفسجية . إن التعرض لهذه الأشعة يمكن أن يضر العين و يؤدي إلى (cataract)

UVB تؤدي إلى احمرار وحروق في الجلد و هذا يقتصر على طبقة (epidermis) وتؤدي إلى الإسمرار المتأخر أي تكون البقع السوداء في الجلد التي تسمى (melanin) من 48 إلى 42 ساعة بعد التعرض للشمس.
إن UVB هي السبب الرئيسي لسرطان الجلد.

UVA تخترق هذه الأشعة الطبقات العميقة من الجلد وتدمر ألياف الإيلاستين و الكولاجين في منطقة (dermis)
UVA لا تسبب حروق مثل UVB وتؤدي إلى ظهور البقع خلال دقائق من التعرض للشمس و ليس بسبب تكون ميلانين جديد ولكن أكسدة الميلانين الموجود في الجلد. وهذا التسمير قصير الأمد.

معتقدات خاطئة عن البرونزاج الإصطناعي.

هل هو أكثر صحة و أمنا من أشعة الشمس: (خطأ)

بالرغم من أن مصابيح التسمير تستخدم أشعة UVA بصورة رئيسية، و لأنها تحترق و ليس مثل UVB فإنها يمكن أن تودي بنسبة معينة إلى حروق. بالإضافة إلى أن UVA كان يعتقد خطأ بأنها أقل خطورة من UVB و لكنها تمتلك صفات مسرطنة.

هل التسمير الإصطناعي مفيد لتحضير الجلد قبل الإجازات: (خطأ)

يجب أن نعلم بأن التعرض لمدة 20 دقيقة في جهاز التسمير يمكن أن يعادل البقاء الى ساعتين على الشاطئ تحت أشعة الشمس الحارقة في منتصف النهار.
إن الجلد وقتها يقذف بجرعة من UVA 6-3 مرات أقوى من أشعة الشمس.
إن اختصاصي أمراض الجلد يؤمنون بأن التسمير الإصطناعي لا يوفر حماية حقيقية ضد حروق الجلد أثناء الإجازات.
ويجب أن نعلم بأن الأشخاص ذوو البشرة البيضاء، العيون الزرقاء، الشعر الأشقر أو الأحمر، يكتسبون اللون البرونزي أقل، و إن جلدهم يحترق أسهل.

هل التسمير الإصطناعي مهم للحصول على فيتامين D : (خطأ)

لأن فيتامين D يصنع في الجلد تحت تأثير UVB و ليس UVA وأيضا ليس هناك من حاجة للتسمير فقط التعرض للشمس(الوجه أو اليدين) خلال المشي يعطيك كمية جيدة من فيتامين D. و هو أيضا موجود في الأغذية مثل مشتقات الحليب، الأسماك، إلخ

حماية الأطفال:

بسبب الضرر للجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، يجب الحماية ضد الشمس بعمر مبكر. و قد وجد بأن 60-80% من التعرض للشمس يحدث قبل سن 18 سنة.

التوصيات:

حماية الأطفال، وضعهم في الظل، ارتداء القبعات والملابس ذات النسيج المتماسك.
استعمال المظلات و الجلوس في الظل حتى على الشاطئ.
ارتداء القبعات،القمصان ذات الأكمام الطويلة إلخ.
زراعة الأشجار في كل مكان (للتزيين) و بخاصة في المدارس
ارتداء النظارات التي تحمي ضد UVA و UVB
تجنب الشمس بين الحادية عشر صباحًا و الرابعة عصرًا حيث إن الأشعة فوق البنفسجية تكون على أشدها.
استعمال كريات الوقاية مع عامل حماية 15 و أكثر.
احذر الأدوية التي تسبب حساسية ضد الشمس Photosensitivty.
ويجب استشارة الطبيب حيث يمكن أن تؤدي إلى احمرار، حكة و تورم.
فحص الجلد دوريا وبخاصة إذا لاحظت بأن شامة أو بقعة جلدية تغيرت في الشكل أو كبرت أو تغير لونها، أو نزفت أو أدت إلى حكة.
باختصار تجنب التعرض غير المفيد للشمس ولا تستعمل التسمير الإصطناعي وتمتع بالأشجار الجميلة و الظل.